发布日期：2025-10-25 07:33 点击次数：59
10月24日讯 哈兰德近日在我方的YouTube频谈更新视频，先容我方的闲居饮食、健身时刻。
哈兰德在打造足球清爽员个东谈主品牌方面号称改进者，跟着环球数字化原生代不雅众对体育虚耗理念的滚动，球员个东谈主形象的蹙迫性逐步进步了他们所代表的俱乐部，球迷渴慕看到球员确切的一面，而在哈兰德这里，他们但愿了解这名球员是怎样成为“东谈主类舞弊代码”。
哈兰德曾提到我方在晚上会用胶带封嘴和使用防蓝光眼镜来改善寝息质地，但在视频中，咱们看到了更机要的细节。领先是吃过早餐后，曼城的清爽理疗师马里奥-帕方迪上门探询，这两东谈主之间的说合畸形密切。
帕方迪崇拜哈兰德的拉伸和生动性磨练，自三年前开动配合以来，哈兰德腹股沟的柔韧性有了显赫的擢升。随后，哈兰德和会过泡沫轴减弱肌肉，然后在红外线理疗室里待一会。红外理疗不错班师加热肉体，增强血液轮回，进一步减弱肌肉。
帕方迪指出，这些磨练让哈兰德血管景况获取缓缓改善。不才午的磨练开动前，他们还会在磨练中心进行更多的推拿照应。“冰冻三尺，非一日之寒”是帕方迪形色哈兰德保抓健康生动时刻的磨练理念。
来到磨练场，哈兰德的口音就会完全变成浓厚的曼彻斯特腔，这让他显得愈加亲切，他既是本质生存中的超等硬汉，亦然一个享受通俗乐趣的庸俗东谈主。磨练规则后回到家，球员就开动新的收复周期。
哈兰德穿上了一件色调鲜艳的和服，来到后院的冰浴与桑拿区。这种冷热轮流的疗法是他的民风，每周会进行四到五次。视频中，哈兰德一边说着，一边光着上身、满头大汗地在后花坛准备烧烤：“这对精神故意，因为你在作念一件你不念念作念的事。”
哈兰德是个完竣的吃货，他女友伊莎贝尔玩笑说，他总时刻念念着下一顿饭吃什么。此话不假，在此前记录他转会曼城的记载片中，球员曾线路我方逐日会摄入6000卡路里，况且毋庸驰念他使用食材过于糜掷或单调难以效仿。除了牛排土豆这些主食外，哈兰德还喜欢烤肉、墨西哥玉米饼和慢炖牛胸肉，这么的饮食民风判辨也很合适庸俗英国东谈主的口味。
好多足球清爽员齐有私东谈主厨师收拾三餐，但哈兰德不是，他在曼城的食堂午餐会吃鲈鱼和蛋炒饭，其他期间齐是他我方作念。哈兰德16岁转会莫尔德时，他的父亲阿尔夫只陪他待了两天，帮他买了必要的清洁用品和食品后就让球员独自濒临生存琐事，莫得给他任何迥殊的匡助。
是的，与好多顶级年青球员的景观阅历不同，哈兰德必须依靠我方摸索前行。在四个不同国度踢了快10年球后，他从烹调中找到了极大的乐趣。哈兰德是家中的主厨：“不是我自重，你要感受它，触摸它，煎牛排你得让它酿成一个完好的焦脆外壳，要是能作念到这少量，就仍是收效了一泰半。”